Den Kopf frei bekommen ... ... abschalten und Energie tanken. Genau das ist es, wonach sich viele Menschen in unserer von Stress und Hektik geprägten Welt sehnen. Wie bringe ich meinen rastlosen Geist endlich zur Ruhe? Wie werde ich ausgeglichen, gesund und leistungsfähig und bleibe es auch? In diesem Buch erfahren Sie, wie es gelingt, in Beruf und Freizeit die Kraftquellen von Stille und Konzentration zu aktivieren. 52 Übungen für jede Woche im Jahr zeigen Ihnen Wege auf, um aus dem Rad der Stressgesellschaft auszusteigen. Die jahrtausendealte Tradition von Achtsamkeit und Meditation in Kombination mit modernen Strategien zur Veränderung negativer Gedankenmuster und der Selbsthypnose entfalten eine umfassende Wirkung für Körper und Geist. Übungen für besondere Momente und auch für zwischendurch, damit sich ein natürlicher Rhythmus von Aktivität und Erholung einstellen kann.

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Personen: Schmid, Norman

Schlagwörter: Autogenes Training, Meditation, Mentales Training Selbsthypnose