125 Übungen für Männer und Frauen, um ein gezieltes Krafttraining im Studio und zu Hause durchzuführen; mit verschiedenen Programmen und Schwierigkeitsgraden. An Büchern zum Thema Muskelaufbau und Krafttraining gab es in den vergangenen Jahren keinen Mangel. Auch dieses Buch von DK, wie immer gelungen farbig gestaltet und in jeder Hinsicht praktisch - gutes Text-/Abbildungs-Verhältnis, dicht bedruckt, aber noch übersichtlich, anschaulich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, anatomischen Illustrationen und diversen Programmen - gehört zu den wirklich brauchbaren. 125 Übungen für Frau und Mann, mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen und flexibel in Trainingsprogrammen zusammenstellbar, ermöglichen ein gezieltes Krafttraining im Studio und zu Hause, mit und ohne Zug- und anderen Geräte. Trainingsprinzipien und -psychologie sowie Ernährung ergänzen den von (im Buch kaum auffindbaren) Experten und dem britischen Gewichtheberverband erstellten Ratgeber, der sich für Bibliotheken gut eignet. Neben dem "Muskel-Trainingsbuch" (BA 1/10), dem 200 Übungen starken "Muskel-Guide-Programm" (BA 12/10), der "Enzyklopädie Muskeltraining" (BA 9/09), M. Murphy: "Muskelmanager" (BA 1/08) und "Top 5 Workout" (BA 4/09). (2)
Personen: Wellner-Kempf, Anke
Standort: Hauptstelle
Sp 2 Kraf 304/19
Krafttraining : Muskelaufbau ; Fitness ; Gesundheit / [Red. Anke Wellner-Kempf]. - München : Dorling Kindersley, 2019. - 256 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm. - (.; .)
Einheitssacht.: Strength training. - Aus dem Engl. übers.
ISBN 978-3-8310-1816-1 fest geb. : EUR 19.95
Sport - Sachliteratur