Umfangreiches Nachschlagewerk mit theoretischem Wissen zu Kraft- und Muskeltraining, sowie zahlreichen Übungen und Trainingsprogramme. Der amerikanische Sportwissenschaftler mit beeindruckenden Muskeln (und Tätowierungen) erläutert im 1. Teil Grundlagen wie Widerstands-, Gewichts- und Krafttraining und definiert verschiedene Kraftarten, Trainingsprinzipien, Trainingsvariablen oder Geräte. Darauf aufbauend geht es um Muskelaufbautraining, optimale Kraftaufbau und Fettabbau. Im letzten Drittel werden gegliedert nach Muskelgruppen Übungen vorgestellt, die sportmedizinisch begründet und dem Trainingsziel angepasst sind. Abschließend finden sich an die Ziele angepasste Ernährungshinweise. Der schwergewichtige, großformatige (Bindung!), textlastige und detaillierte Band, mit zahlreichen (nur Schwarz-Weiß-) Fotos, Tabellen, Wertungen und Workouts, ist informativ, aber für Anfänger weniger geeignet. Diese sollten Vorkenntnisse haben, um die Hintergründe und Vorschläge für ihre individuellen Trainingsprogramme einordnen und umsetzen zu können. Bei den Übungen ist zudem meist nur ein Foto abgebildet. Nach grundlegenderen Titeln wie z.B. V. Zaciorskij: "Krafttraining" (ID-A 14/16) einsetzbar. Für größere Fitnessbestände geeignet. (3)
Personen: Stoppani, Jim
Standort: Hauptstelle
Sp 2 Stop 280/19
Stoppani, Jim:
Krafttraining - Die Enzyklopädie : 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau / Jim Stoppani. - 1. Aufl. - München : riva, 2019. - 578 S. : zahlr. Ill. ; 28 cm. - (.; .)
Einheitssacht.: Jim Stoppani's encyclopedia of muscle & strength. - Aus dem Engl. übers.
ISBN 978-3-86883-692-9 kt. : EUR 29.99
Sport - Sachliteratur